2. Tarka - созерцательное исследование.
Тоже не очень сложная практика, приносящая пользу при её выполнении. Суть её состоит в простом разглядывании предмета.
Взять небольшой предмет, средней сложности. Это может быть пачка спичек, камешек, маленькая статуэтка, куколка, чернильница, мобильный телефон... Расположить её на удобном для себя расстоянии, сантиметров 40-50, и разглядывать в своё удовольствие. Хорошо бы от всего прочего отключится и спокойно и расслабленно погрузиться в ненапряжное разгядывание и созерцание выбранного предмета. Для начала мне кажется лучше всего выбрать предмет не очень знакомый, и назначить его только для этой цели, для разглядывания. Можно созерцать одну деталь, потом переходить к другой детали, окидывать целиком, пробегать взгядом по диагонали, слева направо, справа налево, по спирали, выделять узоры... наблюдать что видно прямым, а что боковым зрением, что видно правым глазом, а что левым, наблюдать за цветами и зя тенями...зависать в одной точке и смотреть панорамно... не отвлекаясь на умопостроения, которые могут начать строиться из-за каких-нибудь возникших ассоциаций, с этим предметом связанных...
Помимо того, что это занятие успокаивает ум, при большей практики бывает такой эффект, например, как откидывание иллюзий. Когда распознаются связанные с этим предметом наведённые иллюзии, связанные с социумом. Или иногда можно отследить какие-то свои шаблоны течения мыслей.
По идее также тут может иметь ещё место такое явление, как психометрия. То есть, считывание с предметов их истории, или информации об их предыдущих владельцах. Хотя у меня до такого не доходило. )