начатую Фростом ))
Упражнение для "прочистки" каналов
УПРАЖНЕНИЕ «ЦВЕТОЧЕК»
Поставить копирайт не могу по одной банальной причине – это упражнение я подслушала - «Соседка услышала в очереди, как кто-то говорил, что его невестка…» Но техника рабочая, сама пользуюсь с некоторой регулярностью для чистки своей шкурки.
Кстати, если кто-нибудь знает откуда это упражнение или нашёл в нём неточности - буду очень благодарнаНасколько я понимаю, это – одна из цигуновских техник. Работа идёт с восходящим потоком, но не с чакрами, а с даньтянями.
Я выполняю его стоя, но вообще-то упражнение делается пол часа (а по первости может и больше) – так что рассчитывайте свои силы.
читать дальшеПеред тем как начинать его выполнять, стоит найти эти на себе эти самые даньтяни:
Нижний – на 3-4 пальца ниже пупка.
Средний – в районе грудины (чуть ниже)
Верхний – в районе переносицы.
Встать, чуть согнуть колени, спина прямая, руки на уровне нижнего дантяня. Сделать несколько глубоких вдохов-выдохов, расслабиться и представить, что у вас в животе – семечко цветка.
Почувствовать, как это семечко начинает прорастать. Сначала корнями (через ноги) вниз к мантии земли, к тёмному и горячему земному огню. По корням к раскрывшемуся семечку поднимается тёплый поток, и оно выпускает стебель – в средний даньтянь. (руки поднимаются на его уровень).
В среднем даньтяне от стебля отходят веточки-листочки – в руки и пальцы. Их обдувает ветер, поливает дождик и главное – освещает солнышко. От солнечного тепла стебель начинает тянуться дальше вверх. В точке между бровями начинает формироваться бутон. (руки поднимаются на уровень лица).
Золотой солнечный огонь стекает с небес, бутон распускается (кстати, что выросло? )
Некоторое время (до 20-ти минут) стоим, греемся на солнышке, не забывая о том, что корни у нас – глубоко в земле.
А потом – 24 пульсациями всё накопленное нелёгким трудом отпускаем в мир.
Собственно всё
После этого можно либо ложиться и отдыхать, либо бурно радоваться жизни. )
Примечание: эту технику только рассказывать просто. У меня в начале очень сильно болели виски и сердце – поток шёл слишком сильный. Потом научилась контролировать свою пропускную способность, наращивая её постепенно.
Об осторожности забывать не стоит.) Удачи и здоровья )